El estrés no es la única causa.....
El sistema en el que vivimos impacta de manera muy especial a la mujer y a su #saludmental : gracias a la #violenciaestética, el #roldegénero, la #culturadedieta por ejemplo.
Por ello el sistema nervioso de una mujer está expuesto a más factores que lo desregulan, incrementando el estrés e inflamación en su organismo.
Solemos creer que, no dormir lo suficiente, no hacer ejercicio, no relajarnos o consumir ciertos alimentos que inflaman ... son las principales causas para alterar al sistema nervioso y afectar salud mental y emocional.
Pero éstos aplican para las personas en general, porque para una mujer hay factores adicionales, como los siguientes 7 que comparto:
✅ Vivir bajo el rol de la niña buena: la que pone las necesidades de otros primero y cree que será aceptada y amada cuanto más perfecta sea.
✅ Evitar vulnerabilidad para no ser etiquetada como "intensa". Incluso no expresar lo que piensas/sientes de verdad.
✅Seguir un régimen restrictivo de alimentación , donde pasas hambre y te preocupa tu peso.
✅Recibir comentarios sobre tu cuerpo que nadie pidió
✅Hacer un actividad física que no disfrutas, sólo para modificar el cuerpo.
✅Sesgo por maternidad: Es la discriminación laborar cuando eres madre y asumen que no puedes ser una profesional comprometida.
✅ La carga mental: Un estudio (en parejas hétero) revela que la mujer al casarse incrementan 7hr de trabajo y el hombre pierde 1 hora.
La salud mental no es una responsabilidad individual, sino colectiva, pero podemos empezar por aprender cómo funciona nuestro sistema nervioso.
El real #autoliderazgo femenino se basa en la autoregulación del sistema nervioso, desaprender creencias y un entorno/equipo que te de soporte.
La salud mental femenina en las organizaciones es muy importante
, con un enfoque basado en #neurociencia, #mindfulness y trabajo somático.
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